Endlich
Nichtraucher werden
Der einfache Weg zum Nichtraucher
Dein höchstes Gut ist deine Gesundheit!
Du möchtest Nichtraucher werden?
Ein Nichtraucher-Seminar wird nicht nur deiner Gesundheit zugutekommen.
Nichtraucher werden – nur der Wille zählt
Du hast schon unzählige Versuche unternommen, dir das Rauchen abzugewöhnen, aber keine davon hat gefruchtet?
Nikotinpflaster, der Umstieg auf E-Zigaretten und Akupunktur – du kennst jede Methode in- und auswendig?
Du bist es leid, dass dein Leben von der Nikotinsucht bestimmt wird?
Hast du schon einmal an ein Nichtraucher-Seminar gedacht?
Warum andere Methoden nichts bringen und wie dich ein Nichtraucher-Seminar unterstützen kann, erfährst du in diesem Artikel.
Nichtraucher werden – Warum du zu rauchen aufhören solltest?
In Deutschland allein sterben jeden Tag 300-400 Menschen an den Folgen des Nikotinkonsums. Rauchen verkürzt das Leben um durchschnittlich 10 Jahre und zieht gravierende gesundheitliche Konsequenzen nach sich. Haut, Finger und Nägel bekommen Verfärbungen und ein ungesundes Aussehen, Durchblutungsstörungen nehmen zu, weil Arterien verstopft werden und die Ausdauer bewegt sich auf einem niedrigen Niveau.
Nicht vergessen werden darf, dass sich das Rauchen negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken kann und Missbildungen begünstigt. Durch den Konsum von Nikotin steigt das Krebsrisiko, insbesondere das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken und auch die Anfälligkeit für Infektionserkrankungen ist deutlich erhöht.
Raucher, die täglich eine Schachtel Zigaretten konsumieren, geben rund 2000 Euro pro Jahr nur für Zigaretten aus. Jetzt stell dir einmal vor, was du dir davon leisten könntest? Du könntest dir etwas anschaffen, was du dir schon immer gewünscht hast oder einmal richtig Urlaub machen? Hinzu kommt, dass die Tabaksteuer im Jahr 2022 um 10 Cent pro Zigarettenschachtel angehoben wird.
Eine erneute Tabaksteuererhöhung ist auch für das Jahr 2023 geplant, während in den Jahren 2025 und 2026 sogar eine Tabaksteuererhöhung von 15 Cent fällig wird. Du schmeißt damit ein Haufen Geld quasi zum Fenster raus – Geld, das du an anderer Stelle besser investieren könntest.
Nichtraucher werden – Was du davon hast?
Du möchtest Nichtraucher werden? Ein Nichtraucher-Seminar wird nicht nur deiner Gesundheit zugutekommen.
Dein höchstes Gut ist deine Gesundheit! Nichtraucher werden bedeutet für dich eine verbesserte Gesundheit. Bereits wenige Stunden nach der letzten Zigarette werden sich dein Geschmacks- und Geruchssinn verbessern und nach ungefähr einem Monat wird sich deine Durchblutung und deine Atmung deutlich verbessert haben.
Außerdem erhalten deine Haut, deine Finger und deine Zähne ein deutlich gesünderes Aussehen. Hast du bei sportlichen Aktivitäten das Gefühl, schnell außer Atem zu sein? Dieses Problem wird der Vergangenheit angehören, wenn du dich dazu entschließt, Nichtraucher zu werden.
Auf die Psyche hat der Rauchstopp ebenfalls wesentliche Vorteile. Als Nichtraucher steht dir auf einmal wesentlich mehr Zeit zur Verfügung. Du bist nicht mehr dazu gezwungen, ständig deine Tätigkeiten durch eine Raucherpause unterbrechen zu müssen. Nebenbei gehst du damit anderen auch weniger auf die Nerven, – denn diese Raucherpausen belasten auch deine Umwelt.
Auch der Raucherstress wird mit der Zeit verschwinden. Stressige Situationen versetzen dich nicht mehr in die Lage, eine Zigarette rauchen zu müssen. Denkst du das dich Nikotin entspannt? Zwar ist das grundsätzlich richtig, aber dieser Effekt tritt ausschließlich bei Rauchern auf – bei Nichtrauchern ist das nicht der Fall !
Der Rauchstress wird durch Entzugserscheinungen hervorgerufen, gibst du deiner Sucht nach, setzt ein entspannter Zustand ein, weil du wieder zum Nikotin gegriffen hast. Der entspannte Zustand bezieht sich also nur auf das Rauchen, unabhängig von anderen stressigen Situationen der Außenwelt.
Bereits nach einigen Wochen wirst du diesen Rauchstress vermindert haben. Du wirst nicht mehr kontinuierlich auf die Uhr schauen müssen, damit du eine Rauchpause einlegen kannst oder wirst nicht mehr dazu gezwungen sein, bei geselligen Treffen ständig vor die Tür zu gehen.
Nichtraucher werden durch ein Nichtraucherseminar- wie dir diese Methode dabei helfen kann.
Wenn du hier gelandet bist, wirst du schon einige erfolglose Versuche hinter dir haben, endlich Nichtraucher zu werden? Vielleicht hast du es mit Tabletten versucht oder mit Nikotinpflaster? Und vielleicht fragst du dich an dieser Stelle, warum ein Nichtraucherseminar so viel anders ist? Warum sollte diese Methode nicht auch scheitern? Das möchten wir dir anschließend erklären:
Nichtraucher werden beginnt im Kopf
Warum diese oben erwähnten Methoden nicht funktionieren, ist ganz einfach zu erklären: Wenn du nicht den festen Entschluss hast mit dem Rauchen aufzuhören, sind diese Methoden auch von vornherein zum Scheitern verurteilt. Das ist vergleichbar mit jemandem, der abnehmen möchte. Sofern der Betroffene nicht den Willen hat, können noch so viele Versuche gestartet werden, sie werden alle ins Leere laufen. Nur durch den Willen und einem Ziel vor Augen können Süchte und Gewohnheiten dauerhaft abgelegt werden.
Starke Motivation
Du brauchst die Motivation und musst dir immer wieder ins Bewusstsein rufen, warum du zu rauchen aufhören musst. Überlege dir, was für ein Leben dich erwartet, wenn du die schlimmsten Phasen des Rauchstopps überwunden hast? Du musst ein klares Ziel vor Augen haben, – nur wenn du dir dieses Ziel immer wieder vor Augen führst, wirst du die Motivation aufbringen können durchzuhalten, denn dein Ziel macht dich stark.
Vielen betroffenen Rauchern fällt es vor allem darum schwer, mit dem Rauchen aufzuhören, weil bestimmte Gewohnheiten mit dem Rauchen verbunden sind. Diese Gewohnheiten haben sich bereits tief in ihrem Unterbewusstsein verankert. Der Griff zur Zigarette läuft aus diesem Grund schon vollständig automatisch ab, ohne dass es die Betroffenen wirklich wollen. Aus diesem Grund ist es für dich wichtig, mit diesen Gewohnheiten zu brechen und diese durch neue Gewohnheiten zu ersetzen. Damit läufst du nicht Gefahr, dass dein Griff ganz automatisch zur Zigarette führt.
Sorge für Ablenkung und suche dir Hobbys. Verbringe deine Zeit mit einer Beschäftigung, die dir so richtig Spaß macht. Du kannst dir auch Gleichgesinnte suchen – Menschen, die genau wie du zu rauchen aufhören wollen. Zusammen ist es leichter, von der Sucht wegzukommen, außerdem könnt ihr euch gegenseitig bei eurem Vorhaben unterstützen und austauschen. Ihr könnt euch auch gemeinsame Aktivitäten suchen, – du wirst sehen, dass das Projekt „Nichtraucher werden“, damit wesentlich einfacher praktiziert werden kann.
Wir hatten bereits erwähnt, dass mit dem Rauchen hohe Kosten entstehen. Gewöhnst du dir das Rauchen ab, kannst du das gesparte Geld benutzen, um dich regelmäßig für deine Erfolge zu belohnen. Kaufe dir etwas Schönes, gehe einer Leidenschaft nach oder verbringe die Zeit mit Freunden – all diese kleinen Belohnungen werden dich darin bestärken, an deinem Vorhaben festzuhalten.
Nichtraucher werden mit mentaler Kraft
Setze dich mit deiner mentalen Stärke auseinander und integriere Meditationstechniken, Entspannungstechniken oder Atemübungen in deinen Alltag. Die mentale Stärke hilft dir dabei, dich auf die möglichen Entzugserscheinungen vorzubereiten. Setze dich mental auch mit den einzelnen Phasen auseinander, die dich begleiten werden, wenn du Nichtraucher werden möchtest. Durch diese mentale Stärke bist du gut vorbereitet und kannst dich auf mögliche Szenarien besser einstellen. Auch deinem Selbstbewusstsein kommen diese Übungen zugute, denn du konzentrierst dich auf dich und wirst dir über deine Stärken wieder bewusst. Gerade wenn du aufhören möchtest zu rauchen, ist diese Fokussierung auf die eigenen Stärken sehr wertvoll.
Hole dir Unterstützung durch ein Nichtraucher Seminar.
Rauchen ist mehr wie nur eine Angewohnheit, denn es handelt sich um eine Sucht. Aus diesem Grund sind Nikotinpflaster oder andere Methoden auch nicht erfolgreich, weil das Problem nur oberflächlich behandelt wird. Hole dir professionelle Unterstützung und nehme beispielsweise an einer Nichtraucher-Challenge teil. Durch die Nichtraucher-Challenge erhältst du nicht nur wertvolle Tipps und die notwendige Unterstützung, sondern du wirst auf dem langen und steinigen Weg professionell unterstützt. Auch wenn es zu Rückfällen kommen solltest, findest du bei einem Nichtraucher Seminar den notwendigen Halt. Nicht zuletzt kannst du durch ein Nichtraucher Seminar Anschluss zu Gleichgesinnten finden und nette Leute kennenlernen.
Meide Raucher!
Gerade in der Anfangsphase ist die Versuchung, zur Zigarette zu greifen, besonders hoch. Dieses Risiko kannst du selber minimieren, indem du Menschen meidest, die Raucher sind. Bist du mit Qualm umgeben, wird es dir schwerfallen, an deinem Vorhaben weiter festzuhalten. Meidest du hingegen Raucher, wirst du damit indirekt unterstützt, Nichtraucher zu werden.
Du hast dich dazu entschlossen, Nichtraucher zu werden?
Mit diesem Beitrag haben wir dir wertvolle Tipps an die Hand gegeben, mit denen es dir gelingen wird, dich von deiner Nikotinsucht zu befreien. Es ist ein harter Weg, sich von einer beherrschenden Sucht zu befreien. Du bist damit nicht allein und kannst dir professionelle Unterstützung holen. Aus diesem Grund gibt es das Nichtraucher-Seminar, die dir in dieser schweren Zeit zur Seite stehen und mit denen du bestens gerüstet bist.